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Burn out

Chères SuperWomen, chers SuperMen …

 

Vous êtes homme – femme, époux – épouse, papa – maman, ami -amie, vous avez des ambitions de carrière, des projets qui vous tiennent à cœur,…. vous essayez d’être l’amant ou la maîtresse idéal, vous souhaitez passer du temps de qualité avec vos bambins, être présents, rendre service aux proches et ce, bien entendu avec sérénité et disponibilité !

 

Vous faites !!!!!! Vous cumulez les tâches ! Les agendas ! Vous faites énormément, sans forcément vous en rendre compte …. Votre to do list est longue, interminable, peut-être est-ce trop pour une seule personne en 24h ? …… et à votre insu, lentement, un risque demeure celui de l’épuisement. Le fameux burn out !

 

Le burn out est un sujet dont on parle beaucoup, on liste les causes, les symptômes, on propose des définitions, des “profils types” de sujet enclin à tendre vers l’épuisement mais ce que vous devez retenir se trouve ici :

 

L’épuisement peut s’attaquer à tous les domaines de votre vie, pas seulement au domaine professionnel.

2° L’épuisement se reconnait à une fatigue qui dure, accompagnée d’une volonté d’en faire toujours plus, de ne pas s’arrêter ou de ne pas pouvoir s’arrêter, avec des relations aux autres qui se modifient.

3° « Ce n’est pas ce qu’on fait qui nous épuise, c’est la façon dont on le fait et/ou la façon dont on le perçoit ».

 

Demandez-vous en quoi c’est important pour vous de faire tout cela ? Parfaitement ? En quoi est-ce important pour vous de vous faire appeler superwoman – superman ?
(Re)Cherchez-vous la reconnaissance ? L’amour ? …… Donc vous faites pour « …………. ».

En écoutant cette “petite voix” qui vous pousse “à faire” que gagnez-vous ?

 

Avant que l’épuisement arrive de manière significative, et/ou maintenant que vous vous sentez épuisé … Qu’allez-vous faire POUR VOUS ? ???

 

Vous pouvez commencer par vous poser la question suivante : “Suis-je en burn out”?

Y- a-t-il des signes précurseurs tels irritabilité, insomnie, …alimentation désordonnée.

Si oui, le moment est venu d’en prendre conscience, et de comprendre les mécanismes et les raisons.

Cette prise de conscience peut prendre du temps et suggère, parfois de « lever la tête du guidon » pour voir, sentir et observer ce qui se passe …..

Ensuite il faudra s’éloigner de l’épuisement, c’est-à-dire réfléchir à comment « arrêter l’épuisement », sans forcément “tout lâcher”.

 

Oui mais concrètement je fais comment ? Faire moins ? Apprendre à dire non ? Être moins perfectionniste ? Moins contrôlant(e) ? ….. Chacun de nous avons des mécanismes d’actions différents.

 

Vous êtes né(e) pour exister, « être qui vous êtes », en vous respectant vous et votre rythme.

 

« Si vous rêvez de vous sentir serein(e) sans fonctionner à 100 à l’heure tout le temps, il peut être utile de vous faire accompagner dans ce processus ».

 

En acceptant ce qu’il vous arrive, vous réaliserez ensuite, comme beaucoup de personnes l’ayant vécu, être sur le tremplin vers vous-même.

 

Rien n’arrive par hasard …

 

Eliza

BlueBirdMission

 

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Opslået af BlueBird Mission på 13. november 2017

https://www.linkedin.com/feed/update/urn:li:activity:6339881425923379200/

 

Pour plus d’informations:

Test « Suis-je en burn out? » https://www.therapiebreve.be/plus/tests/burnout-cbi

 

Un roman-coaching exceptionnel ! Que vous côtoyiez le burn out de près ou de loin, directement ou indirectement, ou non, ce roman est rempli de conseils pour améliorer sa vie, à lire comme un délicieux roman pour suivre l’aventure de Manon ….

https://www.amazon.fr/feu-dune-renaissance-Marie-Luce-dossche/dp/2960207203/ref=asap_bc?ie=UTF8

 

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