Vacances et déconnexion digitale

Vacances et déconnexion digitale

Les bons réflexes à prendre pour réussir à déconnecter pendant ses vacances

Qui dit été, dit congés annuels et en principe repos, farniente et déconnexion.

Mais pour certains, ce repos déconnexion n’est jamais total.

 

Nombreux sont ceux qui consulteraient leur boite mail professionnelle pendant leurs congés ou qui répondraient aux questions, problèmes liés à leur fonction et/ou leur entreprise.

 

Cette tendance à ne jamais déconnecter est un réel problème.

Il ne cesse de s’amplifier avec l’existence des smartphones et autres technologies rendant ainsi ultra accessible la moindre information.

 

Alors, comment apprendre à lâcher prise, à se déconnecter au moins une fois par an pour se reposer et se recharger soi-même ?

 

Voici quelques astuces :

 

Anticipez vos congés

Cela peut paraître évident mais organisez votre départ !

  • Priorisez vos tâches, suffisamment à l’avance, afin de de voir votre to do list pré départ diminuer voire disparaître.
  • Répondez aux questions en suspens afin d’éviter insomnies ou tracasseries inconscientes.
  • Comptez de 2 à 5 jours pour pallier aux imprévus dans votre gestion du temps.

 

Désignez un « backup » dans votre entreprise

Pensez à bien briefer votre backup sur les points clés de vos différents dossiers en cours.

L’occasion de faire confiance à un pair, à votre équipe !

 

Activez votre message d’absence avant votre départ

Autre point à ne pas négliger, prenez le temps d’activer un message d’absence qui renvoie, si possible, vers votre back up afin d’éviter étonnement ou agacement de la part de vos interlocuteurs qui communiquent avec vous habituellement.

 

Enlevez vos mails professionnels de votre smartphone

Ne vous laissez pas une chance de pouvoir consulter vos messages pendant vos congés.

Éliminez d’entrée ce facteur risque, vous serez fier et en véritable déconnexion.

 

Ne consultez pas votre agenda électronique, oubliez votre agenda papier !

Vous aurez le temps de voir l’agenda, l’organisation à votre retour …..entre-temps laissez votre cerveau se reposer !

 

Agenda – timing – courir d’une occupation à une autre fait partie de votre quotidien pendant l’année alors dites stop pendant les vacances !

 

Oubliez volontairement votre chargeur …. pour une « vraie coupure numérique »

Pour se concentrer sur la réalité , on ne poste ni photo ni anecdote sur les réseaux sociaux.

Cela amène des notifications, des réactions de ses amis et la tentation de se (re)connecter.

 

Objectifs  :  vivre, savourer le moment présent – et aussi avoir plus de temps libre.

Gagnez du temps pour d’autres choses, la lecture, des visites, de la sieste, de l’introspection  et pourquoi pas du temps pour s’ennuyer.

 

« L’alternative à l’oubli volontaire du chargeur » :   définissez un temps de coupure

Qu’est ce que « couper » pour vous  ?

Éteindre ? , mettre en silence ? , oublier dans votre chambre d’hôtel ?, …

Commencez petit par exemple soit en journée, soit en soirée, où encore un jour sur 2 … à vous de définir, de vous laisser ressentir les bienfaits  et éventuellement d’augmenter la fréquence.

 

Bougez et faites un peu de sport

A votre rythme, en vous respectant …

Que ce soit l’aquagym du club, ou encore une balade le long de la digue en famille bougez !

 

Bon été !

D.E.C.O.N.N.E.C.T.E.Z !

 

Eliza

BluebirdMission

 

 

 

 

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